Над 50% от хората навършили 35-годишна възраст имат висок холестерол, но много от тях не знаят, тъй като нямат никакви симптоми. За това алармират експерти, цитирани от испанските медии.

Специалисти по хранене и кардиолози обясниха, че е напълно възможно човек да има висок холестерол без да подозира. Освен това, ако пуши или има наднормени тегло вероятността да се появи здравословен проблем се увеличава.

Експертите са категорични, че превенцията е ключът към здравето. В тази връзка диетолозите подчертават ползите от здравословното хранене, което влияе до голяма степен на нивото на холестерола.

Човек трябва да си изгради механизъм за компенсиране, т.е. ако е преял по някакъв повод или празник, е добре да се върнем към балансиран хранителен режим, богат на плодове, зеленчуци и млечни продукти още през следващите дни. Рибата, месото и ядките също поддържат здравословния начин на живот. Препоръчително е да се ограничаваме от храни с високо съдържание на мазнини и да се върнем към средиземноморската диета, която може да бъде "перфектен партньор" за добра форма.

Специалистите не пропускат и да подчертаят важността от редовни физически упражнения в борбата с високия холестерол.