Топ 5 на храните, стимулиращи мозъка
Американски учени класифицираха петте храни, които са важни за доброто функциониране на мозъка. Известният американски специалист по здравословно хранене д-р Мехмед Оз препоръчва боровинките, яйцата, горчицата, сьомгата и броколите. Освен за пъргавината на ума обаче, тези храни са полезни и за здравето на целия организъм. Затова диетологът препоръчва по възможност те да се консумират всеки ден.
Боровинки
Веществата в тези горски плодове предпазват от вредните процеси, свързани с болестта Алцхаймер и преждевременното остаряване на мозъка.
Яйца
Тази любима закуска осигурява много селен – минерал, който подмладява с години мозъка.
Горчица
Изключително полезното й действие се дължи на съдържащата се в нея куркума. Една лъжичка горчица на ден помага за активиране на гените, които контролират прочистването на плаките в мозъка.
Сьомга
Тази риба е богат източник на омега-3-мастни киселини, със силен ефект срещу стареенето на мозъка. Тези киселини могат да се приемат и чрез хранителни добавки.
Броколи
Редовният прием на този зеленчук забавя отслабването на мозъчната дейност, свързано с остаряването.
3.05.2024 ()
Според публикации в TikTok замразяването на хляба го прави по-здравословен. » Прочети
3.05.2024 ()
Повечето домакини са свикнали да използват оцета за готвене, не подозирайки, че този продукт има още няколко разновидности. » Прочети
3.05.2024 ()
Финансовият хороскоп за май е позитивен и вдъхновяващ за повечето зодии. » Прочети
3.05.2024 ()
Страстният петък е най-строгият ден в предвеликденската подготовка и най-тъжният ден сред християните. » Прочети
2.05.2024 ()
В навечерието сме на един от най-големите и светли християнски празници - Възкресение Христово. » Прочети
2.05.2024 ()
Овен (21 март-20 април)Енергията на този месец благоприятства добрите дела, така че намерете възможност да помогнете на тези, които се нуждаят от вашата подкрепа. » Прочети
2.05.2024 ()
Велики четвъртък, най-важният ден от Страстната седмица и първият преди празника Възкресение Христово, в който според традицията се боядисват яйца. » Прочети
1.05.2024 ()
Навремето основателят на Османската империя препоръчвал на войниците си да консумират лешници преди битки, вярвайки, че те подпомагат силите им. » Прочети
1.05.2024 ()
Твърди се, че бягането назад облекчава болките при остеоартрит и подобрява координацията на тялото. » Прочети