Топ 5 на храните, стимулиращи мозъка

8 март 2010 12:34 | Коментари: 0

Сподели

Send to Kindle

Американски учени класифицираха петте храни, които са важни за доброто функциониране на мозъка. Известният американски специалист по здравословно хранене д-р Мехмед Оз препоръчва боровинките, яйцата, горчицата, сьомгата и броколите. Освен за пъргавината на ума обаче, тези храни са полезни и за здравето на целия организъм. Затова диетологът препоръчва по възможност те да се консумират всеки ден.

Боровинки

Веществата в тези горски плодове предпазват от вредните процеси, свързани с болестта Алцхаймер и преждевременното остаряване на мозъка.

Яйца

Тази любима закуска осигурява много селен – минерал, който подмладява с години мозъка.

Горчица

Изключително полезното й действие се дължи на съдържащата се в нея куркума. Една лъжичка горчица на ден помага за активиране на гените, които контролират прочистването на плаките в мозъка.

Сьомга

Тази риба е богат източник на омега-3-мастни киселини, със силен ефект срещу стареенето на мозъка. Тези киселини могат да се приемат и чрез хранителни добавки.

Броколи

Редовният прием на този зеленчук забавя отслабването на мозъчната дейност, свързано с остаряването.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума

Сподели:

Виж коментари (0) | » Коментирай

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Няма коментари

НАПИШИ КОМЕНТАР:

* ИМЕ:		E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
	* КОД ЗА СИГУРНОСТ: Въведете кода от картинката:

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично. Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си. Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.