От известно време всички луднаха по пилатес. Естествено, модата зададоха звездите. Но знаем ли достатъчно за него? Ако се запитаме, отговорът ще се сведе до "Да, знам, с пилатес мога да отслабна бързо." Но как по-точно? Ето как работи пилатес.

Какво представлява пилатес?

Методът Пилатес са динамични упражнения, чрез които се придобива сила и гъвкавост на тялото. Практикуването на Пилатес е разработена от Джоузеф Пилатес в началото на 20 век. Подобно на йога е с концентрация върху дишането

Всеки, който реши да изпита ефекта от Пилатес, като резултат от него ще заздрави мускулите, свързани с гръбнака и тези, около корема. Чрез Пилатес се укрепва вътрешната и външната мускулатура и оттам се подобрява и стабилността на торса.

Пилатес упражненията са различни в зависимост от възрастовата група, от една страна, и от друга – за начинаещи и напреднали. Всички упражнения, които се практикуват, са с определена насоченост – за отслабване, за болки в гърба и кръста, за стягане на корем и талия, за стягане на таза и бедрата и др.

С какво помага?

Укрепва и тонизира мускулите

Стимулира оздравителните процеси в тялото Подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие,сила и издръжливост

Как ни помага да отслабнем?

Повече мускули = Повече изгорени калории

Натрупването на мускулна маса е най-добрият начин за борбата с калориите. Пилатес може да ви помогне да сторите това. Основната му идея е натоварване на мускулите. Практикуващите пилатес работят със съпротивата на тялото. Използвайки различни инструменти и помощни средства, се увеличава натоварването на мускулите.

Кара ни да изглеждаме визуално по-стройни

А как става това? Вече споменахме, че пилатес подобрява стойката, а това е от съществено значение и за начина, по който изглеждате. Всички упражнения Пилатес се извършват с правилно привеждане. По този начин се подобрява циркулацията на кръвта и увеличаване на енергията в мускулите.

Пилатес учи хората правилно да движат стомаха си

Става въпрос за свиването на коремните стени по време на гимнастиката, а не да се разширяват.

Пилатес влияе и в други аспекти от живота ни

Пилатес помага на тялото да се отърве от всички вредни навици, които сте му налагали досега. Пилатес ни мотивира за един по-добър, по-здравословен и по-духовен живот!

Вижте къде и кога да практикувате Пилатес в София тук.

Постигнете своето личностно и духовно развитие! Повече информация вижте във фейсбук страницата на School for change.