ВХОД ЗА РЕГИСТРИРАНИ
Забравена парола | » Регистрирай се

Отоци по краката – как да се справим?

24 февруари 2011 17:00 / Мария Цветкова | Коментари: 0
Отоци по краката – как да се справим?

Защо глезените ми са така подути?

Това е нормално явление по време на бременност. Тялото ви задържа повече вода, а и съставът на кръвта се променя, което допълнително спомага за появата на отоци.

В последните месеци матката ви нараства значително и упражнява натиск над кръвоносните съдове в малкия таз. Кръвотокът е леко затруднен и това спомага допълнително за появата на отоци в долната част на тялото.

Подутите глезени са често срещан проблем през последния триместър, особено през втората половина на деня.  Жените, които са бременни през топлите месеци на годината, по-често имат този проблем.

Нормално е да имате и леки подувания на пръстите на ръцете. Не се тревожете, след като родите, този проблем ще изчезне почти веднага. Ще забележите как в първите дни след раждането се потите много повече и ходите по-често до тоалетната. Това е така, защото тялото ви елиминира всички излишни течности, докато възстанови нормалния си баланс.


Кога да се тревожим?

Ако се появи оток по лицето, около очите, тежък оток по ръцете, това може да е белег за прееклампсия. Непременно се обадете на вашия лекар в най-кратък срок.

Ако единият крак е значително по-подут от другия, особено ако е съпътствано с болка, непременно повикайте лекар.

Как да си помогнем?

Ето няколко прости съвета:

  • Дръжте краката нависоко винаги когато ви се отдаде възможност. Ако работите и се налага да седите на бюро, можете да сложите няколко книги или обърнат кош за боклук под бюрото си и да повдигнете краката си.

  • Вкъщи лежете на лявата си страна, когато е възможно. Защо на лявата? Защото нарасналата матка притиска една вена, която отнася кръвта от долната част на тялото ви до сърцето. Анатомично улеснявате пътя й, ако легнете на лявата си страна.

  • Не кръстосвайте крака, когато седите.

  • Движете краката си често, докато стоите. Дори с леко помръдване, поместване, но гледайте да не стоите неподвижно през цялото време.

  • Ставайте от мястото си, разхождайте се. Честите кратки разходки ще ви помогнат.

  • Пийте много вода. Да, правилно, много вода срещу отоците. Колкото и да е изненадващо, тя помага и тялото ви задържа по-малко от нея.

  • Не носете чорапи или обувки, които пристягат краката ви.

  • Упражнявайте се, ходете пеш, карайте велоергометър. Ако имате възможност, упражнявайте се във вода. Водната гимнастика е много полезна срещу отоци, тъй като отнема напрежението от тежестта благодарение на водата. Особено ефикасно е, ако нивото на водата идва около или над раменете ви.

  • Хранете се добре, избягвайте бързите закуски и полуфабрикатите не само заради вредния им състав, а и заради голямото количество сол в тях. Като цяло, намалете солта в менюто си.

  • Не оставяйте отоците да развалят настроението ви. Ще се чувствате изведнъж по-голяма, подута. Не се потискайте, това е само временен ефект и съвсем скоро ще отшуми.

Опции: Изпрати на приятел, Абонирай се за дума
Сподели:
Novinite.bg
Виж коментари (0)   |   » Коментирай
СВЪРЗАНИ СТАТИИ
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Няма коментари
НАПИШИ КОМЕНТАР:
* ИМЕ: E-MAIL:
* КОМЕНТАР:
  * КОД ЗА СИГУРНОСТ:   Въведете кода от картинката: security code

* Полетата маркирани със звезда са задължителни. Вашият e-mail адрес няма да бъде публикуван публично.

Тъй като бихме искали форумът да е място за честни, откровени и интересни мнения, най-любезно молим да използвате учтив и неагресивен тон в постингите си.
Всяко мнение, което подтиква към расова или полова ненавист, към тероризъм, както и написаното на вулгарен език, ще бъде изтривано веднага. Откровени рекламни съобщения, особено тези с поставени хиперлинкове без никаква връзка с обсъжданите теми, ще бъдат квалифицирани като спам и няма да бъдат толерирани.

Правете упражнения по време на бременност!

19.07.2013 (Коментари: 0)

Жените, които се упражняват по време на бременността, е по-малко вероятно да изпитват затруднения по време на раждането, които да принудят лекарите да извадят бебето чрез секцио.

» Прочети

Учени откриха нов начин за определяне пола на бебето

Повечето бременни жени предсказват пола на бебето си по формата на корема, но специалисти откриха нов начин да определите дали ще имате момче или момиче, предаде БГНЕС.

» Прочети

Бременността увеличава размера на стъпалата

Изследователи от Университета на Айова установили връзка между бременността и размера обувки, който носят жените, предаде БГНЕС.

» Прочети

Нов метод открива Синдрома на Даун още по време на бременността

21.12.2012 (Коментари: 4)

Учени откриха нов метод, който открива с близо 100 % точност наличието на Синдром на Даун в майчината кръв.

» Прочети

Нов контрацептив ще предпазва от бременност до 3 години

Нов контрацептив за жени, който може да възпрепятства бременността до три години, започва да произвежда фармацевтичният концерн „Байер“, след като получи „зелена светлина“ от Европейския съюз, съобщиха от компанията.

» Прочети

Татковците на бъдещите бебета ги е страх повече от майките

22.11.2012 / д-р Петя Стефанова (Коментари: 0)

Много рядко се случва в акушеро-гинекологичния кабинет да влезе бъдещ татко, който да е спокоен и да се чувства подготвен за бременността, раждането и гледането на бебето.

» Прочети

Кога бебето се обръща в утробата с главата надолу?

14.11.2012 / д-р Петя Стефанова (Коментари: 7)

Според специалистите обикновено до 32-рата седмица на бременността бебето се обръща и застава в главично предлежание – позата за нормално раждане.

» Прочети

Превенция и лечение на болката в гърба при бременните

15.10.2012 / д-р Петя Стефанова (Коментари: 3)

Болката в гърба при бременните може да произлиза от шийния, торакалния, кръстния или сакралния отдел на гръбнака. » Прочети

Епизиотомия – по-скоро полезна, отколкото опасна

4.10.2012 / д-р Петя Стефанова (Коментари: 0)

Извършва се от акушер-гинеколога в момента на изхвърляне на плода. » Прочети

Тест на Coombs при бременни

3.10.2012 / д-р Петя Стефанова (Коментари: 7)

Това е кръвен тест, който позволява да се установи наличието на антитяло в кръвта на майката.

» Прочети

One Click Media Group e eдна от най-младите и бързоразвиващи се уеб медийни групи на българския пазар.

Тя е собственост на M3 Communications Group, Inc. и е част от дългогодишния опит в уеб бизнеса на екипа на най-голямата PR компания в страната. Основана през 2008 година в София, OCMG обединява в портфолиото си сайтове с широк обхват от теми, които предизвикват траен интерес и привличат многобройна аудитория.   » Уебсайт